Transformer le stress en énergie

Faire face à une foule qui vous fixe, passer un entretien d’embauche, prendre la parole, affronter des imprévus, être exposé aux tensions relationnelles, ou même attendre le plus beau jour de notre vie, le stress peut nous envahir. Il se glisse, nous perturbe, nous déstabilise, voire même, nous paralyse. Vu sous cet angle, le stress semble hostile, mais si nous arrivons à le gérer, il peut devenir un vrai allié. Il peut être transformé en une boule d’énergie qui nous propulse vers un objectif positif.

Le stress fait partie des émotions qui nous animent. Il est conseillé de ne pas toujours croire que le stress est mauvais, c’est plus bénéfique de savoir l’identifier et d’apprendre à le contrôler.

Le stress donne de l’adrénaline et engendre de l’énergie qui peut procurer du plaisir, du bien-être, ainsi que de la connaissance de soi.

Définition

Qu’est-ce que le stress ? Définition du mot Stress. État de perturbation provoqué par une agression . Initialement, le stressa été défini comme une réponse physiologique de l’organisme à une situation épuisante, dangereuse ou angoissante. Le corps produit alors des hormones spécifiques.

Le stress bénéfique

Inconsciemment, notre corps exploite les situations de stress pour s’améliorer, pour devenir plus fort. Dans cette optique, pourquoi ne pas apprendre à travers des situations stressantes ? En y passant, notre cerveau élabore des stratégies qui lui permettent d’aller au-delà de ce blocage. Si vous considérez des expériences stressantes comme des opportunités d’apprentissage, cela vous aide à grandir et à gagner en confiance.

Le stress nous permet d’activer des réflexes de survie que nous ne soupçonnons pas du tout. Par exemple, si nous sommes au volant et que la circulation est infernale, notre cerveau nous suggère alors de ralentir et de guetter tous les dangers afin de les éviter. Il fonctionne pareillement pour les périodes d’examens, entre autres, plus nous stressons, plus nous nous concentrons sur les révisions.

Face aux dangers, notre cœur bat plus rapidement, la respiration accélère, le cerveau envoie du cortisol et de l’adrénaline dans tout le corps.

Cette situation ponctuelle est très bénéfique pour l’être humain à ce moment, car l’instinct de survie est optimal afin de faire face aux problèmes. Cette situation devient une expérience et le corps est prêt à affronter des stress similaires à l’avenir. Les choix seront plus judicieux et privilégieront la survie.

Limite des situations stressantes

Les choses se corsent lorsque les situations de stress se prolongent et deviennent un état permanent. Les effets peuvent être mauvais pour le corps et la mentale, car ils sont dans un état d’alerte constant. Le corps et l’esprit s’épuisent et s’affaiblissent. Un état qui peut avoir de lourdes conséquences sur le long terme.

Rétablir l’équilibre

Entre situation de stress et de paix, l’écart est donc infime. La vie moderne est stressante, nous le savons. Ne serait-ce que faire la queue pour le bus ou à la banque, travailler ou encore penser à l’avenir des enfants, l’individu moderne est enseveli de situations stressantes.

L’important étant de se ressourcer et d’être gonflé à bloc, faire le plein d’énergie,  pour affronter les obstacles.

Il est donc recommandé d’avoir un espace personnel qui vous appartient pour déstresser. Même au bureau, vous pouvez vous isoler un peu, vous déconnecter des appareils électroniques, ne pas être joignable, écouter de la musique relaxante, lire votre roman préféré.

Pourquoi ne pas marcher un peu ou s’allonger ou encore se perdre dans vos pensées ?

Vous pouvez aussi entretenir le cerveau par une alimentation saine. Pensez notamment aux légumes, aux fruits, aux poissons gras et évitez le sucre.

Vous pouvez aussi essayer la méditation. Elle améliore votre mémoire au travail et vous aidera à mieux gérer vos émotions.

Rien de tel pour évacuer le stress que de prendre un peu de son temps afin de se blottir contre son partenaire. Cette situation permet de libérer l’ocytocine qui va régulariser l’hormone du stress.

Une fois à la maison, le respect du sommeil est primordial, au moins sept à huit heures par nuit.

Il est possible de transformer la situation de stress en énergie pour avancer et progresser. Nous pouvons en tirer profit de cet état. une bonne opportunité de se développer, d’apprendre, de devenir plus fort. Apprendre à le maitriser pour un usage futur et convertir ce passage stressant en une expérience utile.

Les hormones du stress

Il est important de comprendre comment notre corps réagit dans les situations de stress. Le corps enchaine les réactions chimiques. Le stress cause la sécrétion de l’adrénaline dans le corps qui booste notre instinct pour affronter les dangers. L’ocytocine est libérée pour nous permettre d’éprouver plus d’empathie, de connexion et de confiance les uns envers les autres. Arrive ensuite la libération de dopamine qui active le système de récompense. Cela vous rend confiant et optimiste, augmente la motivation et réduit la peur. La maitrise de soi est améliorée grâce à la sérotonine. Un état idéal est donc mis en place pour parvenir à de meilleurs résultats.

Conclusion

Selon les études menées par Kelly McGonigal, psychologue de la santé et docteure à l’Université de Stanford dans The Upside of Stress, les vies heureuses sont pourvues de stress et la vie sans stress ne garantit pas le bonheur. Les obstacles que nous traversons sont considérés comme des opportunités de réussite. Une fois franchis, nous éprouvons après le bonheur enivrant d’avoir réussi.

Au contraire, la vie tranquille peut nous ramollir et nous ennuyer donc causer des sentiments de mal être. Le corps ainsi que la mentale a besoin d’être exposé à des conditions stressantes pour gagner en résistance et en expérience. Toutefois, il est suggéré  de  faire attention et bien connaitre les limites de la situation de stress afin de la maitriser. À partir de maintenant, quand vous serez stressé devant une situation ou une autre, essayer d’exploiter cela.  Sentez cette énergie qui bouillonne en vous et tirez le meilleur pour passer outre les obstacles et sortir vainqueur. Faites sortir le combattant en vous, car si vous adoptez cette attitude vous vous rendrez compte que le stress peut être votre partenaire, votre potion magique votre énergie. De cette expérience, vous ne tirerez que les bonnes choses. Cette situation est résumée par cette citation de t Je ne perds jamais, soit je gagne soit je gagne en expérience.